スマートフォンは生活に欠かせない存在になっています。 しかし便利になる一方で、 ・親指が痛い ・手首が痛い ・腕がだるい ・肘が痛い という症状を訴える方が増えています。 今回はスマホ使用による手や腕の痛みについてご紹介します。 【なぜスマホで痛みが出るのか】 スマホ操作では主に親指を繰り返し使います。 SNSや動画視聴、ゲームなどで長時間同じ動作を続けることで筋肉や腱へ負担がかかります。 その結果、 ・腱鞘炎 ・手首の炎症 ・前腕の筋疲労 などが起こることがあります。 【こんな症状はありませんか？】 ・親指の付け根が痛い ・物を持つと痛い ・スマホ操作で違和感がある ・手首を動かすと痛い ・肘の外側が痛い これらはスマホ使用による負担が原因かもしれません。 【腕だけの問題ではない】 実は手や腕の痛みは首や肩の状態とも関係しています。 スマホを見る時は多くの方が下を向きます。 すると首や肩周囲の筋肉が緊張し、神経への負担も増加します。 その結果、 ・腕のだるさ ・しびれ ・握力低下 などにつながる場合もあります。 【学生にも増えている】 近年では小学生や中学生でもスマホ使用時間が増えています。 動画視聴やゲーム時間の増加に伴い、若年層にも腱鞘炎や姿勢不良が見られるようになっています。 【予防方法】 ・長時間連続使用を避ける ・定期的に休憩する ・ストレッチを行う ・両手を使う ・姿勢を意識する ことが大切です。 【当院でできること】 当院では手首だけでなく、 ・首 ・肩 ・肩甲骨 ・姿勢 も含めて確認します。 痛みの原因が別の場所にあることも少なくありません。 身体全体を評価することで根本的な改善を目指します。 【まとめ】 スマホによる手や腕の痛みは現代人に非常に多い症状です。 放置すると慢性化する場合もあります。 少しでも違和感がある場合は早めに身体のケアを行いましょう。 next body/だいふく整骨院 大分市鴛野1573-2 097-507-4125 交通事故　産後骨盤矯正　姿勢矯正　整体 頭痛特化治療　スポーツ　ブライダル　など 様々なジャンルで活躍しています。 当院で対応できないものは病院、弁護士へ紹介状を書きます。 ご予約は https://next-body-oita.com LINEからもお待ちしてます♪