next body/だいふく整骨院です。
こんにちは!!
家で、座っていることが多くなってませんか?
長時間、座っていると腰が痛くなると言う事もありますよね。
座り方に、ご注意です。
・背もたれに寄りかかっている場合
お尻をしっかし奥まで下げて背筋を伸ばすような姿勢で座っているのであれば
まだ、良いのですが、身体が後ろへ斜めになってしまう事で
体幹軸が後ろへいき身体が反るような姿勢になってしまいます。
結果背中に負担がかかってしまいそれが原因でぎっくり腰になる可能性も出てきます。
・ソファーなどの柔らかい椅子に座っている場合
テレビを見るためには、ソファーなどクッション性があって、柔らかいものがいいですよね!!
確かに、寝心地、座り心地は抜群です。
しかし、身体が丸くなるような姿勢になり、気づかぬうちに背中や腰に負担が・・・。
特に、腰の高さより、膝が上に来てしまうような姿勢の場合は
腰へかかる圧が大きくなり負担が増えてしまいます。
長時間、座ったり、寝落ちしてしまって身体が痛くなるのはそのせいです。
個人的には、テーブルの椅子の様な木の椅子がお勧めです。
しっかり、座れば負担も減ります。
車の場合は背もたれを少し起こしてあげると痛みが、減少することもありますので
試してみてください。
どちらにしても、長時間!!というのは身体に不都合!!
痛みの原因になります。
長く、同じ姿勢をする方は、治療に、予防に力を入れて
ケアのバランスを取った方がいいでしょう。
身体は、一つしかないので、しっかり、ケアをしていきましょう。
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