next body/だいふく整骨院です。
こんにちは！！
運動 と言えばどんな想像をしますでしょうか？
僕は、割と好きなので、筋トレしたいな～とか思うんですが
実際、めんどくさいですね(笑)
人間の身体的能力を最低限守っていくには運動が必要になります。
最低限の運動は一日当たり継続して60分立った状態で動くか
（例えば、掃除機をかける、料理をするなど）
もしくは、激しく20分以上動く
これは、負荷が必要になってきます。
筋力トレーニングや軽いランニングなど現在家でするには、少し難しいかも・・・。
しれませんが、スクワットなど少しやってみるといいかもしれません！！
お子さんが居る家庭はお子さんと手をつないでスクワットするとなお、強化されますよ！！
昔から一日10000歩と言われているので
コロナだからといって、家で閉じこもっていると身体に悪影響を与えることになります。
人の少ない河川敷を歩いたり
整骨院で施術を受けると身体にいい効果が出てくると思いますよ！！
当院の、施術を受けて痩せたという方もいるので一度お試しください！！
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