「ポッコリとお腹に浮き輪」できてませんか？
原因
・姿勢が悪い
・筋力不足
・食生活
→実は、これ全部姿勢が関係しているのです。
姿勢が悪いと骨盤に傾斜が強くできてしまい下腹部を突き出してしまうような格好になってしまいます。
結果、ぽこっとお腹が出てるように見えてきます。
筋力不足は姿勢をまっすぐ保つ事ができなくなります。
人間はもともと前屈みな生き物です。
前傾姿勢は、当たり前！！
そうなると、筋力不足はさらにひどくなります。
なぜなら、内臓を支える筋力が衰え下にかかる圧力が増えてきます。
結果、内臓を支えようと骨盤が歪んでくるのです。
骨盤が歪むのを防ぐのも筋肉の役目ですが筋力が弱い為に防ぐ事ができず、お腹が出てしまいます。
食生活、前述とかぶる部分もありますが、姿勢が乱れると、内臓へかかる圧が増えます。
そうすると、内臓が本来の働きができず、燃費の悪い車のような状態になってしまいます。
3つの観点から
ポッコリお腹ができてくるのです。
浮き輪の改善？？
浮き輪を改善するのは
・有酸素運動
・筋トレ
・食生活
が、考えられます。
私ならこの３つで選ぶ場合有酸素運動がオススメです。
しかし、毎日走るってなかなかできません。
筋トレを毎日継続するのも大変。筋トレはを始めて一年間継続できる人は10％もいないらしいですよ。
食生活の改善は、他の面でもいい事があるかもしれないのでやってみてもいいかもしれません。
しかし、そんなには、できないですよね・・・。
そこで、私のお勧めは
こちら↓↓↓超簡単方法
姿勢改善に役立てると思います。
まずは、始めてみてはどうでしょうか？
損はないはずですよ！！
大分 鴛野 敷戸 といえば！！
https://next-body-oita.com
