敷戸、鴛野、判田、高江 地区で頑張ってます。
next body/だいふく整骨院です。
今日は骨盤矯正についてお話していきましょう。
最近、骨盤矯正流行っていますね！！実際、骨盤矯正とは何だろう？と思いませんか？
骨盤の歪みをとること・・・。イメージが難しいですね。…
骨盤矯正といっても色々あるんです。
例えば、通常皆さんがよく聞く骨盤矯正は骨盤自体が斜めになるために股関節の位置も変わってきます。
産後骨盤矯正は上記の分に加えて仙腸関節という骨盤のつなぎ目を動かしていきます。
しかし、歪んでからその姿勢で生活している場合歪みの影響が全身に出てしまい各関節にズレが生じます。
結果、痛みや違和感が発生して腰痛や肩こりに変換されることがあります…。
もちろん、歪みは人それぞれ違います。筋肉量や体格なんかでも変わります。
このやり方がいいというのもありません。
注意）↑やり方は、それぞれですが、マニュアル化しているやり方では、身体にいい影響があるとは思いません。
上記でも書いてるように歪みはそれぞれです。それと同じで痛みの出方もそれぞれです。
みんな同じ腰痛ではないように大まかに同じでも細かく見れば違うものなのです。
皆さんそれぞれにあった治療法を見つけていきましょう。
そして「骨盤矯正だけじゃダメです。」
インナーマッスルも鍛えましょう。
体幹筋であるインナーマッスルを同時に鍛え閉じた骨盤や戻した歪みが開かないようにしていきます。
歪みをもとに戻すだけでは意味がなく戻したところを補強しなければなりません。
筋肉が弱いと体のくせに引っ張られてまた痛みが出てきます。
筋トレ！！をすればいいのですが、それだけでは意味がなく各部位に合わせたストレッチを加えたトレーニングが必要です。
これは、意外と難しい。
口では説明しにくいので治療＋指導をさせてくださいね。
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