next body/だいふく整骨院です。
こんにちは！！
今日は、免疫力についてお話します。
皆さんは最近、新型ウイルスについてテレビを見ませんか？
一般的に、風邪やインフルエンザなどもそうですが
疲れたり、極度なストレスがかかった場合に
発症しやすいと言われてますね。
一方で別の方向から見てみると、単に睡眠をとればいいというわけでもないようです。
睡眠も体の状態でかなり変わります。
実は、睡眠をとると体力回復が普通ですが、寝るという動作にも体力を使っているのです。
そんな、ストレスや体力を軽減させるために
マッサージを受けてみてはどうですか？
マッサージは、強く押す→血行促進、軽く押す→安心感（ストレス軽減）効果があると言われています。
筋トレやストレッチ、睡眠、食事も大切ですが
身体の状況や今のコンディションに応じて上記のようなケアも始めてみませんか？
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