運動や身体のケアというと、 「筋力をつけるため」 「ダイエットのため」 「肩こりや腰痛改善のため」 というイメージを持つ方が多いかもしれません。 しかし、運動や身体のケアには心の健康を支える大切な役割もあります。 最近では身体と心のつながりについて多くの研究が行われています。 【身体と心はつながっている】 ストレスが溜まると肩が凝る。 緊張するとお腹が痛くなる。 このような経験をしたことがある方も多いでしょう。 これは心の状態が身体へ影響している例です。 反対に身体の状態も心へ影響を与えています。 身体が軽い時と疲れている時では気分も違います。 つまり身体と心は密接につながっているのです。 【運動が気分を前向きにする理由】 運動をすると脳内では様々な物質が分泌されます。 その結果、 ・気分転換 ・ストレス軽減 ・達成感 ・集中力向上 などが期待できます。 激しい運動である必要はありません。 散歩や軽い筋トレ、ストレッチでも十分効果が期待できます。 【身体のケアが安心感につながる】 肩こりや腰痛が続くと気持ちも沈みやすくなります。 反対に身体が軽くなると気分も前向きになりやすくなります。 施術やストレッチによって身体が楽になることで、 「また頑張ろう」 という気持ちにつながることも少なくありません。 【運動習慣が自信につながる】 運動を継続すると、 ・体力向上 ・体型変化 ・姿勢改善 などの変化が現れます。 小さな成功体験の積み重ねは自信にもつながります。 実際に運動習慣がある方は自己肯定感が高い傾向もあると言われています。 【当院が考える健康】 当院では痛みを取ることだけを目的としていません。 身体が動きやすくなり、 仕事 勉強 家事 育児 スポーツ をより快適に行える状態を目指しています。 身体が変わることで行動が変わり、行動が変わることで気持ちも変わります。 【まとめ】 運動や身体のケアは筋肉や関節だけでなく、心にも良い影響を与えます。 ストレス社会と言われる現代だからこそ、身体を整える時間を作ることが大切です。 身体と心は別々ではありません。 健康な毎日を送るために、まずは自分の身体を大切にすることから始めてみましょう。 next body/だいふく整骨院 大分市鴛野1573-2 097-507-4125 交通事故　産後骨盤矯正　姿勢矯正　整体 頭痛特化治療　スポーツ　ブライダル　など 様々なジャンルで活躍しています。 当院で対応できないものは病院、弁護士へ紹介状を書きます。 ご予約は https://next-body-oita.com LINEからもお待ちしてます♪