「朝起きると腰が重い…」 「長時間座っていると腰が痛い…」 そんな腰の不調、もしかすると“姿勢の悪さ”が原因かもしれません。 腰痛というと、重いものを持ったときの負担や、筋肉の疲労が原因と思われがちですが、実は普段の何気ない姿勢のクセが、腰にじわじわと負担をかけていることが多いのです。 今回は「姿勢と腰の痛みの関係」についてのお話しです！ ・姿勢が崩れると、腰に負担が集中する 私たちの体は、骨盤・背骨を中心にバランスを取ることで、重力に逆らってスムーズに動けるようになっています。 しかし、姿勢が崩れてしまうと、特定の部位に負担が偏り、特に腰まわりの筋肉や関節にストレスが集中しやすくなります。 例えば… •猫背になる → 骨盤が後傾し、腰の筋肉が常に引っ張られる •反り腰になる → 腰椎のカーブがきつくなり、関節や椎間板に圧力がかかる •足を組むクセ → 骨盤が左右にズレ、片方の腰に過剰な負担がかかる このように、姿勢の乱れ＝腰へのストレスと言っても過言ではありません。 ・長時間同じ姿勢は、腰にとって最大の敵 デスクワークやスマホ操作など、長時間同じ姿勢でいることも腰痛の原因になります。 特に座りっぱなしの姿勢は、腰椎や骨盤に圧力が集中しやすく、筋肉も緊張したままになります。 「じっとしているだけなのに腰が痛い…」 そんな方は、姿勢の改善＋こまめな動きやストレッチがとても重要です。 ・姿勢を整えることで、腰がラクになる！ だいふく整骨院では、腰の痛みを感じている方に対して、単に腰をマッサージするだけではなく、骨盤・背骨・股関節のバランスを総合的に調整します。 施術後には、 •「立っているだけで腰が楽になった！」 •「仕事中の腰のだるさが減った」 •「疲れがたまりにくくなった」 といったお声を多くいただいています。 ・放っておくと、慢性化や他の部位にも影響が… 腰痛を放置していると、無意識にかばう姿勢をとるようになり、次第に首・肩・膝など他の部位にも不調が広がっていくことがあります。 また、姿勢が悪いまま過ごしていると、内臓の圧迫や自律神経の乱れにもつながるため、放置はおすすめできません。 【まとめ】 •腰痛の原因は“姿勢の乱れ”が大きく関係している •骨盤の歪みや背骨のカーブの崩れが、腰の痛みを引き起こす •姿勢を整えることで、腰痛が根本から改善する可能性が高い •だいふく整骨院では、全身のバランスを見ながら腰痛改善をサポートします 「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」 「腰が疲れやすいのは年のせいだと思っていた」 そんな方こそ、姿勢の見直しが大切です。 腰痛の本当の原因、私たちと一緒に探してみませんか？ next body/だいふく整骨院 大分市鴛野1573-2 097-507-4125 交通事故　産後骨盤矯正　姿勢矯正　整体 頭痛特化治療　スポーツ　ブライダル　など 様々なジャンルで活躍しています。 当院で対応できないものは病院、弁護士へ紹介状を書きます。 ご予約は https://next-body-oita.com LINEからもお待ちしてます♪