「なんとなく疲れが取れない」「夜ぐっすり眠れない」「頭痛やめまいが続く」——そんな不調を感じている方は、自律神経のバランスが乱れているかもしれません。   整体は、骨格の調整を通じて自律神経の働きを整えるサポートができます。   1. 自律神経とは？その役割と重要性   自律神経とは、体のさまざまな機能を無意識のうちにコントロールする神経です。 例えば、心拍数の調整や消化の働き、体温調整などはすべて自律神経によって管理されています。   自律神経の2つの種類   交感神経（アクセル） 活動モード（緊張・興奮・ストレス時に活発） 副交感神経（ブレーキ） 休息モード（リラックス・睡眠・回復時に活発）   これらのバランスが崩れると、疲労が抜けない・寝てもスッキリしない・体の不調が続くといった症状が出てきます。   2. 自律神経の乱れが引き起こす症状   身体的な不調   肩こり・首こり・頭痛 めまい・耳鳴り 胃腸の不調（便秘・下痢・胃もたれ） 冷え・手足のしびれ   精神的な不調   イライラしやすい 不安感が強くなる 集中力の低下 気分が落ち込みやすい   ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経が崩れると、体のさまざまな部分に影響を及ぼします。   3. 自律神経のバランスを整える整体の効果   整体では、骨格の歪みを整えることで自律神経の働きを正常化することができます。   整体が自律神経に与える影響   姿勢改善で神経の圧迫を解消 → 首・背骨の歪みを整えることで神経伝達がスムーズに   筋肉の緊張をほぐし、血流を改善 → リラックス効果が高まり、副交感神経が優位に   背骨や骨盤の調整で内臓の働きをサポート → 消化・代謝が改善し、自律神経が安定   特に、首（頸椎）や背骨（胸椎・腰椎）の歪みは、自律神経の乱れと深く関係しています。     4. 自律神経を整えるために大切な習慣   整体の施術だけでなく、日常生活でも意識すると自律神経が安定しやすくなります。   自律神経を整える生活習慣   質の良い睡眠をとる（寝る1時間前はスマホを控える）   適度な運動をする（ウォーキングや軽いストレッチ）   深呼吸やリラックスする時間を作る   お風呂に浸かり、体を温める（シャワーだけで済ませない）   バランスの良い食事を心がける（栄養不足は自律神経の乱れにつながる）   整体で体のバランスを整えながら、生活習慣も改善していくと、より健康的な状態を維持できます。   5. だいふく整骨院での自律神経調整アプローチ   当院では、姿勢改善・筋肉の緊張緩和・血流促進を目的とした整体を行い、自律神経のバランスを整えるサポートをしています。   首・背骨・骨盤の調整で神経の働きをスムーズに   温熱療法（赤外線）で血流改善＆リラックス効果   ストレスや緊張を和らげる整体で副交感神経を優位に   「最近なんとなく調子が悪い」「ストレスが溜まりやすい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！     整体で自律神経を整えて健康な毎日を！   自律神経は体の調子を整える重要な神経   ストレスや姿勢の乱れでバランスが崩れることがある   整体で歪みを整えることで自律神経の働きをサポートできる   生活習慣を改善することで、より健康な体を維持できる   整体を活用して、自律神経を整え、毎日を快適に過ごしましょう！       next body/だいふく整骨院 大分市鴛野1573-2 097-507-4125   交通事故　産後骨盤矯正　姿勢矯正　整体 頭痛特化治療　スポーツ　ブライダル　など 様々なジャンルで活躍しています。   当院で対応できないものは病院、弁護士へ紹介状を書きます。   ご予約は https://next-body-oita.com LINEからもお待ちしてます♪