2025.1.15
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スポーツ外傷について知ろう (原因と対策、そしてだいふく整骨院のアプローチ)
スポーツをする上で切り離せないもののひとつが「スポーツ外傷」です。プロ選手からアマチュアまで、誰もが一度は経験する可能性のあるケガ。では、スポーツ外傷とは具体的に何を指すのか、どのように対策すれば良いのか、そしてだいふく整骨院でどのようなサポートが受けられるのかをお話しします。 スポーツ外傷とは? スポーツ外傷は、運動中に発生するケガを指します。捻挫(足首や手首など関節周辺の靭帯損傷) 筋肉損傷(肉離れや筋断裂) 骨折(転倒や衝撃によるもの) 打撲(転倒や接触プレイでの内出血や腫れ) 関節脱臼(肩や指が多い) これらのケガは、運動中の無理な動作や準備不足、過度の負荷が原因で起こります。特に準備運動やストレッチを怠ることで発生リスクが高まるため、予防が重要です。 スポーツ外傷を予防する方法 スポーツ外傷を未然に防ぐためには、ポイントを意識することが大切です。 十分なウォーミングアップ筋肉や関節を動かしやすくするために、軽い運動やストレッチを行いましょう。 正しいフォームの習得無理な姿勢や力任せの動作はケガの原因に。専門の指導を受けてフォームを改善しましょう。 適切な用具や装備の使用スポーツに合ったシューズや防具を選ぶことで、ケガを防げます。 適度な休息オーバートレーニングを避け、体を回復させる時間を確保しましょう。 定期的な体のメンテナンススポーツを続けるうえで、定期的な体のチェックやケアが必要です。 スポーツ外傷へのだいふく整骨院のアプローチ だいふく整骨院では、スポーツ外傷の予防から治療、リハビリテーション(回復ケア)まで、幅広いサポートを提供しています。 怪我後の適切なケア 急性のケガに対しては、冷却や適切な固定を施し、早期回復を目指します。また、再発予防のためのリハビリ計画もサポートします。 スポーツテーピング テーピングを使用して関節や筋肉をサポート。ケガのリスクを軽減しながらパフォーマンス向上を図ります。 体のバランスを整える施術 全身のバランスを整え、姿勢や動きを改善することで、ケガをしにくい体づくりをサポートします。 パフォーマンスアップのためのケア スポーツ外傷を防ぐだけでなく、体の使い方や柔軟性を向上させる施術も行います。 最後に スポーツ外傷は、予防が何よりも重要です。そして、万が一ケガをしてしまった場合でも、適切なケアを行えば早期回復が可能です。だいふく整骨院では、スポーツ愛好者の皆さまを全力でサポートしています。 お困りの際は、お気軽にご相談ください!スポーツを思い切り楽しめる体づくりを、私たちと一緒に目指しましょう! next body/だいふく整骨院大分市鴛野1573-2097-507-4125 交通事故 産後骨盤矯正 姿勢矯正頭痛特化治療 スポーツ ブライダル など様々なジャンルで活躍しています。 ご予約はhttps://next-body-oita.comLINEからもお待ちしてます♪