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2025.1.13

カテゴリー:未分類

寒い冬なんで寒いと肩が上がるの?

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寒いと肩が上がる理由は、身体が冷えから身を守ろうとする防御反応や筋肉の緊張が原因と考えられます。

寒さと肩が上がる理由体温を保つための防御反応
寒いと身体は熱を逃がさないようにするため、首や肩周りの筋肉を緊張させます。肩をすくめるような姿勢になることで、首元や体の中心部分を守り、熱が逃げにくくなります。
筋肉の緊張
寒さで血流が悪くなると筋肉が硬くなり、肩や首周りの筋肉(僧帽筋や肩甲挙筋など)が緊張状態に。これが肩が上がる原因の一つです。
姿勢の変化
寒いと自然と背中を丸めて前かがみになりがちです。この姿勢が肩を引き上げるような動きにつながります。また、この姿勢は長時間続くと肩こりや首こりを引き起こすことがあります。
心理的影響
寒さはストレスを感じさせる要因の一つです。ストレスが高まると筋肉が無意識に緊張しやすくなり、肩がすくむ動きが生じます。
肩が上がる状態を放置すると?
肩や首の筋肉が過剰に緊張し、肩こりや首の痛みを引き起こす可能性があります。
姿勢の悪化によって、全身のバランスが崩れやすくなります。
対策方法
身体を温める
マフラーやストールを使って首や肩を冷やさないようにしましょう。首元を温めるだけでも全身の冷えが和らぎます。
ストレッチや運動
肩甲骨を動かすストレッチや、肩回し運動を取り入れて血流を良くしましょう。
温熱療法
ホットパックや温かいお風呂で筋肉をほぐすのも効果的です。
正しい姿勢を意識
背筋を伸ばし、肩をリラックスさせる姿勢を心がけることで、肩の緊張を防げます。
プロのケアを受ける
だいふく整骨院では、肩こりや姿勢改善に効果的な施術を行っています。寒い季節に肩が上がるお悩みも、ぜひご相談ください!
寒さによる肩の緊張は誰にでも起こる現象ですが、意識的に温めたりリラックスすることで改善できます。毎日のケアを取り入れて快適に過ごしましょう!

next body/だいふく整骨院大分市鴛野1573-2097-507-4125
交通事故 産後骨盤矯正 姿勢矯正頭痛特化治療 スポーツ ブライダル など様々なジャンルで活躍しています。
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