こんにちは！！next body/だいふく整骨院です。
本日は、肩こり、痛みについてのお話です。
先ずは、肩の状態の確認です。
右の肩だけが痛いのか、左の肩だけが痛いのか、それとも両方が痛いのか？
頻度や痛みの出る状況などそれぞれ違うのではないでしょうか？
よく、肩こりがひどくて・・・とおっしゃられる方の来院があります。
肩こりがひどくなると頭痛がしたり気分が下がってきますよね。
大変です。
肩こりは、両肩・常にコリ、ハリ、違和感が続くものです。
問診をしていくと、右だけが、左だけがと言う事が多いのです。
【肩こりではなく首の骨の歪み】
片方だけの症状がある場合、もしくは片方が強く反対側は若干という場合
首の骨がゆがんでおり筋肉を圧迫して炎症が出ているケースがあります。
長期にわたってゆがみが出る姿勢をしている為、ゆがみが取れない限り負担がかかり症状が続くのです。
ゆがみがなくても、首を良く傾けている人や同じ方向ばかり見る人は
首の関節に負担がかかってる事が多く痛みが出やすいのです。
【関節にかかる圧力】
症状改善には関節にかかる圧力をいかに減らすかが大切です。
自分で首をひねったり、いつも同じ動作をしている人は、関節に負担がかかりやすくなります。
関節は、可動域範囲内であればある程度負担に耐えられます。
しかし、限度を超える動きをしたり繰り返すことで関節のバランスが崩れたり
すりへったり、炎症が起きたりと痛みが出始めてくるのです。
過度の負荷を減らすこと、自分で首を鳴らしたり、同じ動作を繰り返さないことが大切です。
【ゆがみは、左右だけではない】
横から見た時に首が前に出てる人、巻き肩の人、猫背がひどい人は
筋肉が身体の重みに引っ張られて痛みが出ているケースです。
筋肉は、伸び縮みしますがの永遠に伸びるわけではありません。
輪ゴムと一緒で伸ばし続けると切れてしまうからです。
筋肉は引っ張られ続けると痛みが出てきてしまうので
引っ張られている原因を解決していく方が肩にの痛みが早期に減っていくでしょう。
また、血行不良や冷えなどにも注意が必要です。
ゆがみから起こる症状の代表例です。
末端冷え性から肩に影響を与えている事があるのでマッサージで血液循環を行い
冷えの改善を行った方が良いでしょう。
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