next body/だいふく整骨院です。
こんにちは！！今日は、陸上についてです。
陸上（走る）で起こりやすい症例と痛めやすい筋肉
痛めやすい筋肉
大腿四頭筋
大殿筋
ハムストリングス
下腿三頭筋
腹直筋
脊柱起立筋 など膝を構成筋肉やももを構成する筋肉が殆どです。
膝と言えば、ランナー膝、走る事によって起こる膝の痛みです（総称）
その中でも特に多いのは腸経靭帯炎で持久系のスポーツや足へインパクトのある行動で痛みが発生します。
骨と靭帯がこすれることで起こりひどくなると歩けないほどの痛みになってしまう事もあります。
ももで起こるものはやはり肉離れが多いでしょう。
短距離走の様に瞬発系のものや、ハードルなど飛ぶ瞬間に起こりやすくなります。
特に、元々筋力の弱いももの内側が、固まり症状が出やすくなります。
体幹筋について、肉離れ、捻挫、挫傷、寝違いのような状態、攣ったような状態など
考えられる、状態を出してます。
動作を起こしたときに何かしらきっかけがあり症状が起きます。
意外と、これが多いんです。
良く言えばしっかり身体が使えてる、悪く言えば身体の使い方が悪いと言う事にもなります。
中学生くらいまでの年齢だと、疲労骨折という事が起きる場合もあり
油断できない、症例が多いです。
⇒初期は運動時のみの痛みなので痛みのでる初期にケアすることをオススメします★
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