「骨盤矯正だけじゃダメです。」
インナーマッスルも鍛えましょう。
体幹筋であるインナーマッスルを同時に鍛え閉じた骨盤や戻した歪みが開かないようにしていきます。
歪みをもとに戻すだけでは意味がなく戻したところを補強しなければなりません。
筋肉が弱いと体のくせに引っ張られてまた痛みが出てきます。
では、インナーマッスルを鍛えるとして
何をすればいいのか・・・。
筋トレ！！
をすればいいのですが、それだけでは意味がなく各部位に合わせたストレッチを加えたトレーニングが必要です。
これは、意外と難しい。
口では説明しにくいので治療＋指導をさせてくださいね👍
