「首も痛いし、肩も重い。 最近は腰まで違和感がある…」 このように、首・肩・腰が同時につらいと感じて来院される方が、ここ最近とても増えています。 実はこれ、珍しいことではありません。 今回は、なぜ複数箇所が同時につらくなるのか、その原因と対策についてお話しします。 痛みの原因は「1か所」ではないことが多い 首が痛いから首だけ 腰が痛いから腰だけ そう思いがちですが、体はすべてつながっています。 首・肩・腰が同時につらい方の多くは、 痛みの原因が1か所ではなく、体全体のバランスの崩れにあります。 原因① 長時間のスマホ・デスクワーク スマホやパソコンを見る時間が長くなると、 •頭が前に出る •背中が丸くなる •骨盤が後ろに倒れる この姿勢が続き、首 → 肩 → 背中 → 腰と負担が連鎖的に広がっていきます。 「首がつらいと思っていたら、いつの間にか腰も…」これは、今の生活環境ではとても起こりやすい状態です。 原因② 姿勢の崩れと体の歪み 姿勢が崩れると、体は無意識にバランスを取ろうとします。 その結果、 •片側の肩だけこる •腰の片方だけが重い •首を動かすと背中まで張る といった症状が出やすくなります。 歪みを放置すると、別の場所が代わりに頑張り続けるため、首・肩・腰がまとめて悲鳴を上げてしまうのです。 原因③ 自律神経の乱れ 首・肩・腰のつらさには、自律神経の乱れも深く関係しています。 •寝ても疲れが取れない •頭痛が出やすい •体が常に緊張している このような状態が続くと、筋肉がゆるまず、首・肩・腰すべてが硬くなりやすくなります。特に、ストレスが多い方や睡眠不足の方に多く見られます。 「その場しのぎ」では改善しにくい理由 首が痛いから首を揉む 腰がつらいから腰だけケアする これでは、一時的に楽になっても 根本的な改善にはつながりにくいのが現実です。 なぜなら、原因が「体の使い方」や「全身の歪み」にあるからです。 だいふく整骨院の考え方 だいふく整骨院では、痛い所だけを見る、その場だけ楽にする施術ではなく、 全身のバランスを確認しながら整えることを大切にしています。 首・肩・腰が同時につらい方ほど、 ✔ 姿勢 ✔ 骨盤の状態 ✔ 体の使い方 ✔ 筋肉の緊張バランス を総合的に見ていく必要があります。 こんな方は要注意 •マッサージに行ってもすぐ戻る •首・肩・腰が順番につらくなる •朝起きた時から体が重い •学校や仕事に集中しづらい これらは、体全体からのサインかもしれません。 まとめ 首・肩・腰が同時につらくなるのは、 「年齢のせい」や「疲れのせい」だけではありません。 体の歪みや姿勢の崩れを整えることで、 まとめて楽になるケースも多くあります。 つらさを我慢せず、 一度ご自身の体の状態を見直してみませんか？ だいふく整骨院では、初めての方にもわかりやすく説明しながら対応しています。 お気軽にご相談ください。 next body/だいふく整骨院 大分市鴛野1573-2 097-507-4125 交通事故　産後骨盤矯正　姿勢矯正　整体 頭痛特化治療　スポーツ　ブライダル　など 様々なジャンルで活躍しています。 当院で対応できないものは病院、弁護士へ紹介状を書きます。 ご予約は https://next-body-oita.com LINEからもお待ちしてます♪