スマホ首（ストレートネック）を防ぐには？整体でのアプロー 現代人の多くが悩んでいる足の問題。足は体全体のバランスを支える重要な役割を担っています。足の歪みが姿勢に影響を与え、最終的には腰痛や肩こり、頭痛などの不調を引き起こすことがあります！   1. 足の歪みが引き起こす姿勢の不調   足の歪みとは、足の骨や関節が正しく並んでいない状態です。 例えば、外反母趾や偏平足、内股などが挙げられます。 これらの問題があると、足元から体のバランスが崩れ、姿勢に大きな影響を与えます。   足の歪みが姿勢に与える影響   •骨盤の歪み 足の歪みが骨盤に影響を与え、骨盤の傾きを引き起こします。これがさらに腰痛や肩こりの原因となります。   •背骨の歪み 足の不均衡が背骨の歪みに繋がり、猫背やストレートネック、腰痛などの症状を引き起こします。   •筋肉の過緊張 足の歪みを補うために、下半身の筋肉や上半身の筋肉が過剰に働き、筋肉の緊張や疲労を感じることがあります。   足の問題が姿勢に悪影響を与えるため、足元のケアがとても大切なのです。   2. 足の歪みを改善するための整体アプローチ   整体では、足元から体全体のバランスを整えることができます。足の歪みを改善し、姿勢や筋肉のバランスを整えることで、体全体の不調を予防・改善することが可能です。   整体で行う足元からのアプローチ   1.足裏のアーチ調整 足裏には3つのアーチがあり、これがしっかりと機能していることが大切です。アーチが崩れると、足に負担がかかり、姿勢に悪影響を与えるため、アーチを整える調整を行います。   2.関節の可動域改善 足首や膝、股関節の動きが悪くなると、歩き方や姿勢に影響が出ます。これらの関節の可動域を改善することで、足元から正しい姿勢をサポートします。   3.筋肉の調整とほぐし 足や下半身の筋肉をほぐし、血流を改善します。これにより、筋肉の緊張が解消され、より自然な姿勢を保ちやすくなります。   4.足のアライメント調整 足の骨や関節の位置を整えることで、全体のアライメント（体の配列）を正し、歩行や立位姿勢を改善します。       3. 足元のケアで日常的にできる予防法   足の歪みを改善するためには、整体の施術を受けることが大切ですが、日常生活でもケアを行うことが予防には効果的です。   自宅でできる予防法   足のストレッチを習慣に   足の筋肉や靭帯をストレッチすることで、柔軟性を保ち、歪みを防ぐことができます。特に、足首やふくらはぎのストレッチが効果的です。   歩き方の見直し   歩くときに、つま先を外側に向けたり内側に向けたりしないように、真っ直ぐ歩くことを意識しましょう。   足元に合った靴を選ぶ   足の形に合った靴を履くことが重要です。ハイヒールや過度に硬い靴は避け、足裏をしっかり支える靴を選ぶことが予防になります。   足指の運動   足指を広げる、つま先を動かすなどの運動を行い、足の筋肉を活性化させましょう。     4. だいふく整骨院での足元ケア   当院では、足の歪みを改善するために足の調整や筋肉のケアを行い、全身のバランスを整えています。足元の歪みを整えることで、姿勢の改善や、肩こり、腰痛の予防に繋がります。   足裏のアーチを整える調整 足首、膝、股関節の可動域を改善 足の筋肉をほぐし、血流を改善   足元から整えることで、姿勢や体全体の不調を予防できます。足元が不安定だと感じている方や姿勢が悪いと感じる方は、ぜひ一度ご相談ください！     足元ケアで姿勢を整え、体全体の不調を改善   ✔ 足の歪みが姿勢に大きな影響を与える ✔ 整体で足元からのアプローチが可能 ✔ 日常的に足のストレッチや靴選びを意識することが大切 ✔ 足のケアで姿勢改善、体全体のバランスをサポート   足元からのケアを大切にし、全身のバランスを整えましょう！快適な日常を送るために、整体で足元から体の調整を始めてみませんか？