【テニス】
テニスで多いケガ!! 1番はやはりテニス肘？？
テニス肘は筋・靭帯と骨のこすれが原因で疲労がたまると起こりやすく
中高年で多いとされています。
しかし成長期の中高生も多く起こります。
またテニスレッグ（ふくらはぎの肉ばなれ）も起こりやすく痛みの強いものが多いです。
【陸上】
陸上（走る）で起こりやすい症例と痛めやすい筋肉（ハンマーややりなどは柔道参照）
痛めやすい筋肉
大腿四頭筋 ｝
大殿筋 ｝太ももの筋肉
ハムストリングス ｝
下腿三頭筋 →ふくらはぎの筋肉
腹直筋 →お腹の筋肉
脊柱起立筋 →背中の筋肉
ランナー膝とは走る事によって起こる膝の痛みです（総称）
その中でも特に多いのは腸経靭帯炎で持久系のスポーツや足へインパクトのある行動で
痛みが発生します。骨と靭帯がこすれることで起こりひどくなると歩けないほどの痛みに
なってしまう事もあります。
⇒初期は運動時のみの痛みなので痛みのでる初期にケアすることをオススメします★
