～なぜ春・秋に不調が増えるのか～ 「最近なんだか体が重い」 「急に腰や肩が痛くなった」 「頭痛やだるさが抜けない」 そんな症状が増えるのが、季節の変わり目です。 特に、春（寒暖差が大きい時期）梅雨（湿度が高い時期）秋（朝晩の冷え込み） このタイミングで来院される方が急増します。 では、なぜ季節の変わり目に痛みが出やすいのでしょうか？ ① 寒暖差による自律神経の乱れ 人の体は、気温差が5℃以上あると自律神経がフル稼働します。 ・朝は寒い ・昼は暑い ・夜はまた冷える この繰り返しで、体は常にストレス状態になります。 自律神経が乱れると… ・筋肉が無意識に緊張する ・血流が悪くなる ・疲労が抜けにくくなる その結果、首，肩こり、腰痛、頭痛が起きやすくなります。 ② 気圧の変化 低気圧が近づくと、関節内圧が変化する、血管が拡張する、神経が過敏になる これにより、関節がズキズキする、片頭痛が出るという症状が出やすくなります。 特に交通事故後や、過去にケガをした経験がある方は古傷の影響を受けやすいです。 ③ 湿度の影響 梅雨や湿度が高い時期は、体内の水分代謝が悪くなりむくみやすくなる、体や関節が重だるくなる。 結果として、膝や腰の違和感が増えます。 女性はホルモンバランスの影響も受けやすいため、特に不調が出やすい傾向があります。 ④ 環境の変化によるストレス 春は特に… ・新生活 ・新学期 ・部署異動 ・人間関係の変化 など精神的ストレスが増えます。 ストレスは交感神経を優位にし、筋肉を緊張させます。 腰痛や肩こりは、「心の緊張」が体に現れたサインであることも少なくありません。 季節の変わり目に多い症状 だいふく整骨院で特に多いのは、急なぎっくり腰、首の寝違え、 肩甲骨周りの痛み、膝の違和感、頭痛・めまい 「特に何もしていないのに痛い」という方がほとんどです。 しかし実際は、体のバランスが崩れたところに気候ストレスが重なって発症していることが多いのです。 放置するとどうなる？ 最初は違和感程度でも、慢性腰痛、慢性肩こり、可動域制限、姿勢悪化へと進行する可能性があります。 特に学生さんは、スマホ姿勢や長時間の勉強も重なり悪化しやすいです。 予防するためにできること ① 体を冷やさない 首・お腹・足首を温めるだけでも血流は改善します。 ② 軽いストレッチ 朝と夜に1分でもOK。 固まった筋肉をリセットしましょう。 ③ 睡眠を整える 自律神経を整える最大の方法は「睡眠」です。 ④ 早めのケア 違和感の段階で整えると、悪化を防げます。 季節の変わり目は「不調が出やすい時期」 体が弱くなったわけではありません。 気候変化に体が適応しようとしている証拠です。 だからこそ、無理をするより、整えることを優先する。これが大切です。 季節の変わり目に痛みが増える理由は、寒暖差、気圧変化、湿度、自律神経の乱れ、ストレス、これらが重なるためです。痛みは「頑張りすぎ」のサイン。 少しでも違和感があれば、早めのケアをおすすめします。 next body/だいふく整骨院 大分市鴛野1573-2 097-507-4125 交通事故　産後骨盤矯正　姿勢矯正　整体 頭痛特化治療　スポーツ　ブライダル　など 様々なジャンルで活躍しています。 当院で対応できないものは病院、弁護士へ紹介状を書きます。 ご予約は https://next-body-oita.com LINEからもお待ちしてます♪