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水泳

水泳での怪我について

水泳

良くリハビリとして使用されることが多い水泳ですが、実は隠された負担があるのです。
頻度高く回される肩、キックに使われる膝や股関節、泳いでいる時に体を反るので腰、このように不調を起こす要素は様々です。
他のスポーツに比べ強い衝撃を受けて発症するものではないので一回でひどくなることは少ないのですが上記で上げた部位への使用頻度が著しく多いので蓄積してから負傷しやすいものとなります。
痛みの発症が、出てきたときには悪化してるケースが多いので調子が悪いと思った時は即ケアを始めた方が良いでしょう。

柔軟性を求められる競技でもある為、ストレッチを重点的に行っておくことが重要です。
また、テーピングをすることも有用ですが、水中という特殊な状況である為、水に強いものを使用することがお勧めです。
最近では、撥水作用のあるものも増えてきてますのでご相談ください。

リハビリとしても、本気で競技に取り組んでいても怪我には気をつけて下さいね!!

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