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お尻と太ももの裏の痛み

お尻から太ももの筋肉、痛みについて

お尻から太ももの痛み

お尻から太ももにかけてついている筋肉は走ったり踏ん張ったりするのによく使われる部分であり基本的には強い筋肉です。
筋肉が強いと言うことは使い方によっては大きな負担になると言う事でもあります。
特に多いのは、スポーツ中の肉離れですが日常生活でも、挫傷と言って、筋肉が急激に伸ばされたり縮もうとする力に対して引っ張る力が働いてしまうなどの作用が起こる筋肉を傷めてしまう事があります。
要は、肉離れの軽いものと考えてください。
その状態でほおっておくと負担が次々炎症を引き起こすためマッサージなどのケアを早めに始めた方が良いです。

お尻から太ももの筋肉、痛みについて

お尻から太ももの痛み

お尻やももが痛い!!という方。
もしかしたら、それは、坐骨神経痛かもしれません。
坐骨神経痛の場合、そのほとんどは腰に原因がありますが、痛みは案外腰以外のところに出る事が多いのです。

坐骨神経痛の場合、痛みの出ている足を真剣マッサージしていけばいいと言うわけではありません。
痛みが出てきやすいお尻の腹の部分、先ずはここをほぐすことをお勧めします。
個々の部分をほぐしてあげる事で神経痛の出やすくる負担が減少していきます。

また、ストレッチも有効仰向けの状態で足を抱え上げるような姿勢というのもお勧めです。
特に、抱え上げる時に膝の向きを変え角度を色々と変えながらストレッチをするといいでしょう。
マッサージももちろんいいのですが位置的に後ろはしにくいと思いますので家でのケアとしてやってみてください。

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